꾸준히 사랑받는 에이프로요가스쿨의 시그니처 코스

에이프로 하타베이직!

*시바난다 요가에 기반한 TTC 과정입니다.

'시바난다 요가(Sivananda Yoga)는

스와미 시바난다와 스와미 비슈누 데바난다가 정립한 세계적인 라자요가스쿨입니다.
인도는 물론 미국과 캐나다, 독일, 오스트리아, 스위스, 이탈리아, 스페인, 리투아니아, 일본, 베트남, 프랑스, 영국, 아프리카, 중국, 우르과이, 브라질, 이스라엘, 남아메리카 각국 등 전 세계에 시바난다 아쉬람과 센터가 있으며, 수십만 명의 시바난다 티처가 활동하고 있습니다. 시바난다 요가는 건강을 유지하기 위한 다섯가지 기본 원리를 온전히 전하는, 탁월한 테라피이자 치유의 방법입니다.
매 수업 호흡수련으로 시작해 태양경배자세로 웜업을 하고 12가지 아사나를 기본 시퀀스로 구성합니다. 각자의 몸 상태와 숙련도에 맞는 레벨을 제시하여 누구나 만족스럽게 수련할 수 있습니다.
아사나 수련 후에는 충분한 이완으로 이끌어 몸과 마음이 모두 지친 현대인에게 적합한 요가입니다.
시바난다 요가는 고대요가의 지혜를 종합하여 오늘도 전 세계인에게 휴식과 영감을 선사하고 있습니다.

대상

하타요가 수업 진행이 필요한 강사님
요가센터에서 수련하기에 시간이 부족한 직장인
요가 홈트레이닝에 관심이 있으신 분
시바난다 요가에 관심이 있는 모든 분
요가에 관심이 있는 분
테라피요가수업이 필요하신 분
체계적인 개인수련이 필요하신 분

TTC 커리큘럼

요가에 대한 이론적 이해
요가의 역사
요가의 4가지 종류
요가의 5가지 포인트
요가의 8가지 목표
명상의 종류, 이해, 방법론
요가 수련 시 정확한 호흡법과 이점 및 티칭법
태양경배 티칭법과 치유적 관점
요가 생리학
챠크라와 나디
각 아사나의 이점과 치유적 관점
바른 자세로 이끄는 법
잘못된 자세를 바로잡는 티칭법
대상에 따른 동작의 변형과 수업 시퀀스 만들기
깊이 있는 사바아사나(휴식자세) 티칭법
사바아사나의 중요성과 이해
사바아사나를 이용해 수업의 질을 높이는 티칭법
만트라와 챈팅을 이용해서 수업을 아름답게 만드는 법
옴(OM) 만트라를 이용한 진행법

- 브런치 발췌 https://brunch.co.kr/@sinna/57